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Résultats du 22 Mars 2014 22 mars 2014

 10 km de Lespinasse
 
 
102            38'50  15 eme
Ecossais 40'42 29 éme
David 41'15 34 éme
Vanessa 47'23 80 éme


Trail de Bouzigues  12 Km

David SNCF.               1h 50.     97 eme


Trail des Forgerons:  30 Km    

Loic m:              3h 00' 20"        88 éme
Test Leger du 20 Mars 2014 20 mars 2014



Nom Temps Distance VMA     10 KM Semi Marathon
Olivier
Laurence
 13'41
14'06		 2450
2550		 13.55
13.75		  56'30-59'00
54'00-56'10		 2h06-2h15
2h03-2h10		 4h30-4h50
4h25-4h45
Papa Mardi
Vanessa
 15'05
15'46		 2800
2950		 14.20
14.50
 53'30- 56'00
50'30-53'30		 2h01-2h10
1h55-2h03		 4h20 -4h40
4h10-4h30

Parapente
cac40

 16'00
16'00		 3050
3050
14.70
14.70

 48'00-51'00
48'00-51'00		 1h48- 1h55
1h48-1h55		 4h00-4h15
4h00-4h15

Bigorre
Foroli

 17'39
17'57		 3450
3500		 15..50
15.60
45'00-47'30
45'00-47'15
 		 1h39-1h48
1h38' -1h47
3h45-3h58
3h44-3h57
 

Le Jag
Alain F

 18'08
1809		 3550
3550
15.66
15.80
44'50-47'20
44'50-47'20
 
1h38-1h47
1h38-1h47
 
3h43-3h56
3h42-3h56
 
Platre
Dechirure

 18'29
18'51
 		 3650
3750
 		 15.85
16.00

 44'40-46'50
44'30'-46'30
 		 1h39-1h47
1h39-1h45
 		 3h40-3h53
3h36-3h50
 

David Sncf
Robert
Gainsbarre

 19'00
20'13
20'14		 3800
4150
4150
16.10
16.71
16.71

 43'20-44'30
40'55-42'30
40'55-42'30
1h38-1h44
1h32-1h36
1h32-1h36
 		 3h33-3h48
3h20-3h29
3h20-3h29

David
Ludovic

 21'30
21'30		 4550
4550		 17.33
17.33
 39'30-40'50
39'30-40'50		 1h29-1h33
1h29-1h33		 3h17-3h25
3h17-3h25
102 21'46 4600 17.42 39'00-40'50 1h25-1h30 3h09-3h19
Jardinier 22'40 4900 18.08 37'40-39'00 1h23-1h28 3h02-3h12
Blaise
 23'26 5100 18.25
 36'30- 37'30 1h20-1h22'  2h47-2h52
             
             
             


Pour le Fractionné , il faudrait faire
100 à 400 M :                  110  % de  sa  VMA      
500 à 800 M :                  100  % de  sa  VMA 
1000 à 1200 M                  95  % de  sa  VMA
Résultat du 16 Mars 2014 16 mars 2014

Marathon de Barcelone :42.195 Km
 
 
Tahiti      
Semi 1h54'44 / 2h00'00 3h54' 44 6765 éme
Lionel Smith Semi 1h53'11 / 2h 08'00 4h01' 10 8017 éme


Semi de Seissan Auch: 21.1 Km

102:                      1h25' 34                    46   éme


Londres : 10 Km Victoria Park

DHEA :                  48 '

11 Km d'Odars:

Rugby :          1h02' 48              116 éme
Resultats du 9 Mars 2014 09 mars 2014

10 Km de Blagnac

 Mobylette
Edredon		  35'54
36'11		  19 éme
23 éme
 Gendre mamie (le 2 éme)
Dechirure
Le Jag
Parapente
 39'44
45'02
47'02
47'39
 90 éme
275 éme
362 éme
400 éme
Venise
La Poire
Vanessa D
 47'55
50'33
50'20
 423 éme
578 éme
596 éme
 Papa Mardi
Lyon
Tisseo
 54'31
56'37
57'05
 811 éme
937 éme
975 éme


Semi de Blagnac:  21.1 Km

Roland
102
 1h25'58
1h32''39		 58 éme
137 éme
Loic M 1h34'34 139 éme
Gainsbarre 1h45'13 592 éme


Anniversaires de Mars 2014 07 mars 2014

Pepe Samedi 8
Le Jag Dimanche 16
Mobylette
Kiwi		 Lundi 17
Lundi 17
Galinette
Ludovic Paulh
Platre (Pierre)		 Dimanche 23
Jeudi 27
Samedi 29

 


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