 Test VMA du Mardi 7 Juin 2022 |
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|
Nom
|
Temps
|
Distance
|
VMA
|
10 KM
|
Semi
|
Marathon
|
|
Couscous
|
5'30
|
|
9.50
|
1h20/1h30
|
2h40/2h45
|
Le Finir
|
| Gallardo |
13'30 |
2400 |
13.45 |
55'/59 |
1h54/1h59 |
+4h15 |
|
Novomaltine
|
13'35
|
2400
|
13.50
|
55'/57'
|
1h54/1h57
|
+ 4h15
|
|
Nougatine
|
13'45
|
2450
|
13.55
|
54'/57
|
1h53/1h57
|
+4 h 10
|
|
Garageo
|
14'15
|
2600
|
13'90
|
50'/52
|
1h53/1h59
|
3h56/4h08
|
|
Bigorre
|
15'30
|
2900
|
14.40
|
48'/50
|
1h45/1h49
|
3h56/4h07
|
|
Parigot
|
16'30
|
3150
|
15'00
|
46/48
|
1h42/1h47
|
3h49/3h58
|
|
Elsarrive
|
17'30
|
3400
|
15.40
|
44'/46
|
1h38/1h42
|
3h37/3h45
|
|
Philippe L
Le Jag
|
17'35
17'40
|
3450
3450
|
15'45
15'45
|
44'/46
44'/46'
|
1h38/1h42
1h37/1h41
|
3h37/3h45
3h36/3h44
|
| Pied Droit |
18'12 |
3600 |
15'75 |
43'/45' |
1h35/1h40 |
3h34/3h42 |
|
David
|
19'17
|
3900
|
16'30
|
41'/43
|
1h31/1h36
|
3h32/3h39
|
|
| Test VMA 2 Fevrier 2021 |
| |
Test Vma du Jeudi 21 Novembre 2019
|
Nom
|
Temps
|
Distance
|
VMA
|
10 KM
|
Semi
|
Marathon
|
|
Couscous
|
5'00
|
750
|
9.50
|
1h20/1h30
|
2h40/2h45
|
Le Finir
|
| Super Mamie |
5'10 |
750 |
9.50 |
1h20/1h30 |
2h/40/2h55 |
Le finir |
| Parapente |
9'47" |
1600 |
11.70 |
1h05/1h10 |
2h08/2h15 |
+ 4h 50 |
|
Garageo
Le Jeune
|
13'30
13'30
|
2400
|
13.45
13.45
|
55'/58'
55'/58'
|
1h54/1h58
1h54/1h58
|
+4h15
+4 h15
|
| Dechirure |
13'35 |
2400 |
13.50 |
55'/57' |
1h54/1h57 |
+ 4h15 |
| Mme Entrecote |
13'40 |
2450 |
13.55 |
54'/57 |
1h53/1h57 |
+4 h 10 |
| Rugby |
14'50 |
2700 |
14'50 |
48'/49 |
1h50/1h55 |
3h52/4h02 |
| Elastique |
16'40 |
3200 |
15.00 |
46'/49 |
1h41/1h47 |
3h48/3h58 |
| Robert |
16'45 |
3200 |
15'00 |
46/49 |
1h41/1h47 |
3h48/3h58 |
| Champi du Monde |
17'30 |
3400 |
15.40 |
44'/46 |
1h38/1h42 |
3h37/3h45 |
| Pied Droit |
17'35 |
3450 |
15'45 |
44'/46 |
1h38/1h42 |
3h37/3h45 |
| Philippe L |
19'30 |
3950 |
16'35 |
41'/43 |
1h30/1h35 |
3h30/3h35 |
| Forest |
20'00 |
4100 |
16'65 |
40'/42 |
1h29/1h33 |
3h29/3h36 |
| Nom |
Temps |
Distance |
VMA |
10Km |
Semi |
Marathon
|
|
Diagonale
|
20'12 |
4150 |
16.70 |
40'/42
|
1h29/1h33 |
3h28/3h35 |
| Jacques |
20'18 |
4150 |
16.70 |
40'/42 |
1h29/1h33 |
3h28/3h35 |
| David |
20'31 |
4250 |
16.90 |
39'/41 |
1h27/1h31 |
3h25/3h30 |
| Loic |
21'06 |
4400 |
17.00 |
38'/40 |
1h25/1h28 |
3h17/3h22 |
| |
|
|
|
|
|
|
-Pour le Fractionné , il faudrait faire
100 à 400 M : 110 % de sa VMA
500 à 800 M : 100 % de sa VMA
1000 à 1200 M 95 % de sa VMA
|
|
| Anniversaire de Janvier 2021 |
| | -
Anniversaires de Janvier 2021
|
Novomaltine
|
Lundi 4 Janvier
|
|
Cac 40
|
Dimanche 10 Janvier
|
|
Banniere
|
Lundi 18 Janvier
|
|
Mr Trop Tard
|
Lundi 25 Janvier
|
|
| Anniversaires Decembre 2020 |
| |
Anniversaires Decembre 2020
| Garageo |
Mercredi 2 |
| Mylene |
Vendredi 4 |
| Lyon |
Mardi 8 |
| Pronuopia |
Mercredi 9 |
| Figo |
Jeudi 10 |
| Forest |
Vendredi 11 |
| Butcher |
Vendredi 25 |
|
| Anniversaires Octobre 2020 |
| |
|
Menotte
|
Mercredi 7 Octobre
|
|
Auto Ecole
|
Jeudi 8 Octobre
|
|
Cendrillon
|
Vendredi 16 Octobre
|
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