 Test VMA du 16 Avril 2019 |
| | Test Vma du 16 Avril 2019
|
Nom
|
Temps
|
Distance
|
VMA
|
10 KM
|
Semi
|
Marathon
|
|
Couscous
|
8''05
|
1300
|
11.00
|
1h07/1h15
|
2h20 /2h25
|
Le Finir
|
|
Lyon
|
10'00
|
1650
|
11.70
|
1h05/1h12
|
2h13/2h20
|
Le Finir
|
| Gallardo |
13'00 |
2400 |
13.25 |
56'/ 59' |
1h55/ 2 h |
+ 4 h20 |
| Nougatine |
14'15 |
2600 |
13.90 |
53'/57 |
1h52/1h56 |
+ 4h15 |
| Le Jeune |
14'28 |
2650 |
14.00 |
52'/56 |
1h50/1h55 |
4h15 |
|
Novomaltine
|
14'30
|
2650
|
14.00
|
52'/ 56'
|
1h50'1h55
|
+ 4h15
|
| Ines |
14'40 |
2700 |
14.05 |
52'/55' |
1h50/1h54 |
+4h15 |
|
Elastique
|
15'00 |
2800 |
14.20 |
50''/53' |
1h48/1h53 |
3h54/4h01 |
| Banniere |
15'02 |
2800 |
14'20 |
50'/53' |
1h48/1h53 |
3h54/4h01 |
| Bigorre |
15'20 |
2850 |
14'30 |
49'/52' |
1h47/1h54 |
3h53/4h00 |
| MmeTrop c |
15'25 |
2850 |
14'30 |
49'/52' |
1h47/1h54 |
3h53'/3h54 |
|
47
|
17'15
|
3350
|
15.20
|
45'/47
|
1h40/1h44
|
3h40/3h45
|
| For o li |
17'20 |
3350 |
15.20 |
45'/47 |
1h40/1h44 |
3h40/3h45 |
|
PocheArriere
|
17'30
|
3400
|
15.40
|
45'/46
|
1h39'/1h43
|
3h38/3h44
|
|
Bernardo
|
18'00
|
3550
|
15.70
|
43'/46
|
1h36/1h42
|
3h35/3h41
|
|
Parigot
|
18'15 |
3600
|
15.75 |
43'/45 |
1h35/1h40 |
3h34/3h40 |
| Nadege |
18'25 |
3700 |
16.00 |
42/44
|
1h35/1h39 |
3h32/3h38 |
| Pied Droit |
19'06 |
3850 |
16.20 |
42'/44 |
1h33/1h37 |
3h31/3h66 |
| Menotte |
19'40 |
4000 |
16.45 |
41/43 |
1h31/1h35 |
3h30/3h35 |
| Le Jag |
20'00 |
4100 |
16.65 |
40'/42 |
1h30/1h34 |
3h29/3h34 |
|
Matelas
|
20'45
|
4300
|
17.00
|
39'/41
|
1h26/1h29
|
3h22/3h28
|
|
David
|
20'56
|
4350
|
17.05
|
38''/40
|
1h25'/1h29
|
3h22/3h27
|
|
Jacques
|
22'32
|
4850
|
17.85
|
36'/38
|
1h21/1h24
|
3h01/3h06
|
-Pour le Fractionné , il faudrait faire
100 à 400 M : 110 % de sa VMA
500 à 800 M : 100 % de sa VMA
1000 à 1200 M 95 % de sa VMA
|
| Résultats du 14 Avril 2019 |
| | Marathon de Paris
| Mr Entrecote |
3 h 44’ 54 |
12989 éme |
| Mme Entrecote |
4 h 24’ 37 |
31213 éme |
Relais à 2 du Marathon Annecy
| Tahiti /Copine |
1 h 43’ 28 |
94 éme |
Trail en relais à 2 de Villefranche : 14 Km
| Mylene / TGV |
58’ 59 |
1 er mixte |
| Helene / Garageo |
1 h 18 |
5 éme mixte |
Semi du Cap Ferret
| Mme Franciane |
1 h 58’ 17 |
1119 éme |
|
| Résultats du 7 Avril 2019 |
| | Trail La Ronde des Chardons : 11 Km
Tahiti
|
58.'28
|
39 éme 1ere M1
|
Trail de Monazitrail: 20 Km
| Mme Franciane |
2 h 15' 58 |
162 éme |
|
| Anniversaires Avril 2019 |
| |
|
Mme Trop Court
|
Lundi 1 |
|
Vegas Pre
|
Mercredi 3
|
|
Nadege
|
Samedi 20
|
|
Mr Entrecote
|
Samedi 20
|
|
Citadelle
|
Dimanche 22
|
|
Velo
|
Vendredi 26
|
|
Adeline
|
Lundi 29
|
|
Modestine
|
Mardi 30
|
|
| Résultats du 1 Mars 2019 |
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